🤸‍♀️エアリアルストレッチ 中級・・・難易度4

C4D4757F-4E34-4AD0-8DD3-C4099D6B5BAE.jpeg

エアリアルレッスン風景をインスタにて公開中✨

https://www.instagram.com/reel/Ca1T5DHBjIE/?utm_medium=copy_link 

 

↓↓↓エアリアルストレッチ レッスン内容↓↓↓

https://www.instagram.com/reel/CnX1DWhK4gE/?igshid=MDJmNzVkMjY=

 

https://www.instagram.com/reel/CnQQ2J6qrMw/?igshid=MDJmNzVkMjY=

 

https://www.instagram.com/reel/CnQQmw4ooFy/?igshid=MDJmNzVkMjY=

 

https://www.instagram.com/reel/CnQQQdvKMg8/?igshid=MDJmNzVkMjY=

 

https://www.instagram.com/reel/CnQPINQI96q/?igshid=MDJmNzVkMjY=

 

↓↓↓エアリアル ソフト レッスン内容↓↓↓

 

https://www.instagram.com/reel/CnX5AS_oxrP/?igshid=MDJmNzVkMjY=

 

 

☆。.:*・゜レッスンスケジュール☆。.:*・゜☆。.:*・゜


エアリアル ストレッチ 中級


火曜日 20:00〜20:35 35分 



お月謝6500円

 
☆。.:*・゜☆。.:*・゜☆。.:*・゜☆。.:*・゜☆。.:*・゜
------------体験レッスンのご案内----------------
体験レッスン 1回 2000円
※事前ご予約必要です。
お電話、メールもしくはLINEにてお問い合わせください。
 
 

☆。.:*・゜レッスン内容☆。.:*・゜☆。.:*・゜

30分という短い時間ですが、30分間すべて
エアリアルを使ったトレーニングになります。

腕、肩周りからストレッチと加圧し血流を促します。→四十肩改善、二の腕のたるみ改善、バストアップ効果

背中のストレッチ→背中の痛みの緩和

脇のリンパ加圧→肩こり改善、バストアップ効果

股関
節リンパ加圧→太もものはり改善

体幹トレーニング→全体の筋肉をバランスよくつけます、背中痩せ

お腹加圧→腹筋、太もも筋肉はり緩和と痩せ

ここまでが前半15分のメニューとなります
後半メニューはその日の状態により変動致します
最後に、ハンモック型にし、寝転がってリラックスして終了です


注:1回で効果が出るものではありません。
  効果を感じるまで1ヶ月ほどかかります。
  
ハードなトレーニングとなります。
加圧は個人差がありますが痛みがあります。
体幹トレーニングも全身の筋肉を使うので大変疲れますので、体験の際は体調を整えてお越しください。
食事直後のご受講はお控えください。
ハードなレッスンですが関節に負荷がかかりにくく、腰痛、整理痛、高血圧、不眠症など改善が見られ好評頂いております。

 

☆。.:*・゜☆。.:*・゜☆。.:*・゜☆。.:*・゜

 

 

Today's Schedule