🤸♀️エアリアルストレッチ 中級・・・難易度4
エアリアルレッスン風景をインスタにて公開中✨
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↓↓↓エアリアルストレッチ レッスン内容↓↓↓
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↓↓↓エアリアル ソフト レッスン内容↓↓↓
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☆。.:*・゜レッスンスケジュール☆。.:*・゜☆。.:*・゜
エアリアル ストレッチ 中級
火曜日 20:00〜20:35 35分 只今満員
お月謝6500円
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☆。.:*・゜レッスン内容☆。.:*・゜☆。.:*・゜
30分という短い時間ですが、30分間すべて
エアリアルを使ったトレーニングになります。
腕、肩周りからストレッチと加圧し血流を促します。→四十肩改善、二の腕のたるみ改善、バストアップ効果
背中のストレッチ→背中の痛みの緩和
脇のリンパ加圧→肩こり改善、バストアップ効果
股関節リンパ加圧→太もものはり改善
体幹トレーニング→全体の筋肉をバランスよくつけます、背中痩せ
お腹加圧→腹筋、太もも筋肉はり緩和と痩せ
ここまでが前半15分のメニューとなります
後半メニューはその日の状態により変動致します
最後に、ハンモック型にし、寝転がってリラックスして終了です
注:1回で効果が出るものではありません。
効果を感じるまで1ヶ月ほどかかります。
ハードなトレーニングとなります。
加圧は個人差がありますが痛みがあります。
体幹トレーニングも全身の筋肉を使うので大変疲れますので、体験の際は体調を整えてお越しください。
食事直後のご受講はお控えください。
ハードなレッスンですが関節に負荷がかかりにくく、腰痛、整理痛、高血圧、不眠症など改善が見られ好評頂いております。
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