🤸‍♀️エアリアルストレッチ・・難易度3

1F7E526A-1E42-4535-BC00-611533638E52.jpeg

エアリアルレッスン風景をインスタにて公開中✨

https://www.instagram.com/reel/Ca1T5DHBjIE/?utm_medium=copy_link 

☆。.:*・゜レッスンスケジュール☆。.:*・゜☆。.:*・゜


月曜日 10:30~11:00 30分 

              (隔週)  生徒募集中



火曜日 19:20~19:50 30分   
只今満員

    20:05~20:35 30分  只今満員

                     20:50~21:20   30分          生徒募集中



木曜日 11:20~11:50 30分  

             (隔週) 生徒募集中


お月謝5600円

 

 

☆。.:*・゜☆。.:*・゜☆。.:*・゜☆。.:*・゜☆。.:*・゜

お友達と複数にてプライベート体験レッスンは

こちら↓のお時間にて体験可能です。

プライベート体験レッスンは3人以上から受付しております。

月曜日 11:20~11:50

月曜日 18:50~19:20

火曜日 18:45~19:15

木曜日 20:40~20:10

金曜日 10:00~10:30

土曜日 18:00~18:30

 

 
☆。.:*・゜☆。.:*・゜☆。.:*・゜☆。.:*・゜☆。.:*・゜
------------体験レッスンのご案内----------------
体験レッスン 1回 2000円
※事前ご予約必要です。
お電話、メールもしくはLINEにてお問い合わせください。
 
 

☆。.:*・゜レッスン内容☆。.:*・゜☆。.:*・゜

30分という短い時間ですが、30分間すべて
エアリアルを使ったトレーニングになります。

腕、肩周りからストレッチと加圧し血流を促します。→四十肩改善、二の腕のたるみ改善、バストアップ効果

背中のストレッチ→背中の痛みの緩和

脇のリンパ加圧→肩こり改善、バストアップ効果

股関
節リンパ加圧→太もものはり改善

体幹トレーニング→全体の筋肉をバランスよくつけます、背中痩せ

お腹加圧→腹筋、太もも筋肉はり緩和と痩せ

ここまでが前半15分のメニューとなります
後半メニューはその日の状態により変動します
最後に、ハンモック型にし、寝転がってリラックスして終了です


注:1回で効果が出るものではありません。
  効果を感じるまで1ヶ月ほどかかります。
  
ハードなトレーニングとなります。
加圧は個人差がありますが痛みがあります。
体幹トレーニングも全身の筋肉を使うので大変疲れますので、体験の際は体調を整えてお越しください。
食事直後のご受講はお控えください。
ハードなレッスンですが関節に負荷がかかりにくく、腰痛、整理痛、高血圧、不眠症など改善が見られ好評頂いております。

 

☆。.:*・゜☆。.:*・゜☆。.:*・゜☆。.:*・゜

 

3BC3C0C5-CB4E-4F42-A23B-E53C6CCE2E56.jpeg 

Today's Schedule