Women【月曜日.金曜日.土曜日】---------- エアリアルストレッチ
4月は新学期体験キャンペーン♪̊̈♪̆̈
記載日程は何度でも体験キャンペーン価格にてご利用頂けます。
エアリアルレッスン風景をインスタにて公開中
🩷レッスンスケジュール🩷
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エアリアルストレッチソフト 入門（45分）難易度…2
月曜日 11:25〜12:10
月曜日 20:50〜21:35
金曜日 19:15〜20:00
お月謝9,240円/4回
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エアリアルストレッチ 初級 （30分）難易度…3
月曜日 10:40〜11:10
月曜日 19:20〜19:50
土曜日 17:40～18:10
お月謝6,160円/4回
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エアリアルストレッチ 中級 （35分）難易度…4
月曜日 20:00〜20:35
お月謝7,150円/4回
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🩷体験レッスンのご案内🩷
体験料金 4,400円
＊ドロップイン(単発レッスン)4,400円
2回目以降も非入会の方はこちらの価格でご利用ください
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🩷お問合せは…🩷
①お問合せフォーム
https://daidancestudio.com/contact
②インスタ
https://www.instagram.com/dai_dance_studio/profilecard/?igsh=MW41NnA1ZDR6Y3IwZQ==
③ライン
https://line.me/ti/p/BIwuEYaf-o
（ダイダンススタジオ代表のLINE)
④メール daidai 8313@gmail.com
⑤お電話 073-431-1010
常にレッスンなどある為お電話は受けにくい状態ですので可能でしたら、お問合せフォーム.LINE.メール.インスタメッセージでお願い致します🙏
▪️お問い合わせ内容▪️
・体験ご希望ジャンル ・ご希望曜日や時間帯
・体験者氏名 ・ご年齢（大人は不要）
・ご質問等 をご記入ください。
・体が硬い、以前故障した箇所があり無理な動きは控えたい。
年齢が心配、レッスンについていけるか心配、
服装が心配などありましたら
お気軽にお問い合わせください。
ご予約に必要なお知らせを返信させていただきます。
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🩷レッスン時服装🩷
動きやすい服装(エアリアルの布に引っかかったり絡まったりすると危ないのでピタッとした服装をオススメしています)
参考写真↓↓↓
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🩷レッスン内容🩷
エアリアルストレッチ 初級(30分)
30分間みっちりトレーニング
途中1回飲み物休憩あり
肩周りのストレッチからスタート
上半身から下半身へと
ストレッチと加圧で血流を良くしていきます
筋トレ効果もあり体のバランスを整えます
最後に、逆さのポーズで背中から首を伸ばします
その後、布に包まれた状態で寝転がって
リラックスして終了です
注：１回で効果が出るものではありません。
効果を感じるまで１ヶ月ほどかかります。
加圧は個人差がありますが痛みがあります。
体幹トレーニングとなる為、全身の筋肉を使います。
体験の際は体調を整えてお越しください。
食事直後のご受講はお控えください。
関節に負荷がかかりにくく、腰痛、整理痛、高血圧、
不眠症など改善が見られ嬉しいお声を頂いています
エアリアルストレッチソフト 入門（45分）
前半20分は床から20cm程まで布を下げて、首周りからストレッチと筋トレしていきます。
首から背中、腰、骨盤、足とストレッチしていきます。
その後15分は高さを通常の高さへ戻し
ハンモックの中でゆらゆらとリラックスタイムや
体幹トレーニングします
残り時間で、逆さポーズとハンモックで、整えて終了です。
エアリアルストレッチ 中級 （35分）
エアリアル初級に慣れてきてさらに
ステップアップを目指す方の為のクラスになります
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エアリアル講師:吉田 なぎさ
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◾︎アクセス
住所 675-0054
兵庫県加古川市米田町平津 585-3