🤸‍♀️エアリアルストレッチ 初級・・・難易度3

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エアリアルレッスン風景をインスタにて公開中✨

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↓↓↓エアリアルストレッチ レッスン内容↓↓↓

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https://www.instagram.com/reel/CnQQ2J6qrMw/?igshid=MDJmNzVkMjY=

 

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↓↓↓エアリアル ソフト レッスン内容↓↓↓

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☆。.:*・゜レッスンスケジュール☆。.:*・゜☆。.:*・゜


エアリアル ストレッチ 初級

月曜日 10:30~11:00 30分 只今満員


火曜日 19:20~19:50 30分 只今満員

 

木曜日  11:20~11:50      30分(隔週)
金曜日  19:30~20:00      30分



お月謝5600円
 

 
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------------体験レッスンのご案内----------------
体験レッスン 1回 2000円
※事前ご予約必要です。
お電話、メールもしくはLINEにてお問い合わせください。
 
 

☆。.:*・゜レッスン内容☆。.:*・゜☆。.:*・゜

30分という短い時間ですが、30分間すべて
エアリアルを使ったトレーニングになります。

腕、肩周りからストレッチと加圧し血流を促します。→四十肩改善、二の腕のたるみ改善、バストアップ効果

背中のストレッチ→背中の痛みの緩和

脇のリンパ加圧→肩こり改善、バストアップ効果

股関
節リンパ加圧→太もものはり改善

体幹トレーニング→全体の筋肉をバランスよくつけます、背中痩せ

お腹加圧→腹筋、太もも筋肉はり緩和と痩せ

ここまでが前半15分のメニューとなります
後半メニューはその日の状態により変動します
最後に、ハンモック型にし、寝転がってリラックスして終了です


注:1回で効果が出るものではありません。
  効果を感じるまで1ヶ月ほどかかります。
  
ハードなトレーニングとなります。
加圧は個人差がありますが痛みがあります。
体幹トレーニングも全身の筋肉を使うので大変疲れますので、体験の際は体調を整えてお越しください。
食事直後のご受講はお控えください。
ハードなレッスンですが関節に負荷がかかりにくく、腰痛、整理痛、高血圧、不眠症など改善が見られ好評頂いております。

 

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Today's Schedule