エアリアルストレッチ(ハンモック)

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エアリアルレッスン風景をインスタにて公開中

  

 

 

🍎レッスンスケジュール🍎

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エアリアルストレッチソフト 入門(45分)難易度…2

月曜日 11:25〜12:10

火曜日 20:50〜21:35

金曜日 19:15〜20:00           

                            お月謝9,240円/4回

 

 

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エアリアルストレッチ 初級 (30分)難易度…3

月曜日 10:40〜11:10

月曜日 18:50〜19:20

火曜日 19:20〜19:50

           お月謝6,160円/4回

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エアリアルストレッチ 中級 (35分)難易度…4

火曜日 20:00〜20:35

                                            お月謝7,150円/4回

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🍎体験レッスンのご案内🍎

 

体験レッスン料金 一律1回 2,200円

  

■お問合せはお問い合わせフォーム.LINE.お電話にて受付ております。

(お電話はレッスン時などお受けできないタイミングが多い為お問合せフォーム、LINEにてのお問合せが確実です)

 

■お問い合わせ内容

・体験ご希望ジャンル ・ご希望曜日や時間帯 

・体験者氏名  ・ご年齢(大人は不要)

・ご質問等 をご記入ください。

ご予約に必要なお知らせを返信させていただきます。

 

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🍎レッスン内容🍎

 

エアリアルストレッチ 初級(30分)

 

30分間みっちりトレーニング

途中1回飲み物休憩あり

肩周りのストレッチからスタート

上半身から下半身へと

ストレッチと加圧で血流を良くしていきます

筋トレ効果もあり体のバランスを整えます
最後に、逆さのポーズで背中から首を伸ばします

その後、布に包まれた状態で寝転がって

リラックスして終了です

注:1回で効果が出るものではありません。
  効果を感じるまで1ヶ月ほどかかります。
  
加圧は個人差がありますが痛みがあります。
体幹トレーニングとなる為、全身の筋肉を使います。

体験の際は体調を整えてお越しください。
食事直後のご受講はお控えください。
関節に負荷がかかりにくく、腰痛、整理痛、高血圧、

不眠症など改善が見られ嬉しいお声を頂いています

 

 エアリアルストレッチソフト 入門(45分

 

前半20分は床から20cm程まで布を下げて、首周りからストレッチと筋トレしていきます。

首から背中、腰、骨盤、足とストレッチしていきます。

その後15分は高さを通常の高さへ戻し

ハンモックの中でゆらゆらとリラックスタイムや

体幹トレーニングします

残り時間で、逆さポーズとハンモックで、整えて終了です。

 

 

エアリアルストレッチ 中級 (35分)

 

エアリアル初級に慣れてきてさらにステップアップを目指す方の為のクラスになります